食べすぎ・休ませなさすぎの現代人

　現代の私たちは、1日3食に加えて間食や夜食も当たり前。

さらに加工食品や添加物、糖質の多い食事が中心となり、胃腸や肝臓は休む暇なく働き続けています。

 

乱れた生活リズム

　忙しい生活やストレス、不規則な睡眠によって、自律神経やホルモンのバランスも乱れがちです。

「お腹が空いていないのに食べてしまう」

「満腹感が得られない」

などは、食欲のコントロールが乱れている証拠

 

細胞レベルの疲れをリセット

　食べない時間を意識的につくると、細胞の中で古いものを分解・修復する「オートファジー」が活性化します。体を内側からリセットし、若々しさやエネルギー、本来の機能を取り戻します

 

ファスティングは現代の養生法

　昔の人は自然に「食べない時間」を持っていましたが、現代は常に食べ物が身近にあり、体を休ませる機会が減っています。

　ファスティングは、食べ過ぎ・疲れ・乱れたリズムを整えるための、シンプルで効果的なセルフケア法です。